自然越跳越胖了奥门金沙总站

问题:奥门金沙总站,为什么跳舞越跳越胖?

回答:

本人跳舞从不会到,乙有一年时间,越跳身体越好,三高消失了,不在吃药了。但我不会越跳越胖了,是因我当作一项健身段练项目而练。但我发现身边人跳广场舞人越来越胖了。因为她们只做花样跳舞不用力气去跳,加上她们只会老舞不变舞样,新舞学不来,鬼步舞跳不来,不挑战新舞了,于是就没有舞可跳了,不流汗了,当然越跳越胖了

回答:

首先你跳的是哪种舞蹈?一次跳舞过程持续多久?这种舞运动量大吗?除了跳舞有没有其他生活习惯的改变?你坚持跳舞多久了?你说的胖是指体重变化还是体态?
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要找到你觉得越跳越胖的原因,才能对症下药瘦下去。利用跳舞减肥要注意以下几点:

1.不管是跳舞还是运动,一定要先热身,防止韧带拉伤,切忌由不运动突然开始剧烈运动,身体还没有反应过来,突然的大量运动出了使身体产生大量乳酸消耗了水分,并不能有效地减脂。有一个循序渐进的过程,慢慢地就会消耗脂肪。

2.一次运动或舞蹈的时间,因为不知道你的舞种不知道运动量,暂且以跑步做参考吧,不需要快跑,慢跑就可以,运动开始以后,保持有氧运动半小时以上才能消耗脂肪,因为脂肪的消耗燃烧必须在有氧作用下才能进行。特别记住是有氧运动哦。

3.每一次跳舞或运动以后,你有没有过多地摄取食物了?有时候运动完会觉得很饿或很渴,这时候对于食物的抵抗力是最低的时候。不是说不吃,而是要在运动后补充蛋白质,能有效地增肌减脂,保持好良好体形。切忌胡吃海喝,高油高盐。

4.减肥可不简单。贵在坚持。跳舞也一样,最怕三天打鱼两天晒网,这样运动也是最容易反弹的。运动可以提高基础代谢,一旦开始了,就要坚持。

其实保持好良好体形比关注体重更重要,当脂肪变成肌肉的时候,体重虽然没变化,体态却完全不一样了,身体的体脂率也下降了。
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最后,祝你减肥成功!如果实在觉得没有效果或者方法不对,最好能请教专业老师!谢谢大家阅读。

回答:

你还别说,有些人爱跳舞确实是越跳越胖。原因我想应该是1、心情舒畅,生活美好所致。2、跳舞虽然能锻炼身体,但运动量不足,还达不到减肥目的,反而因运动适量,食量大增。3、跳舞变胖,也可能与跳舞无关。可能恰好此时吃的较好等原因造成的。4、可能因跳舞放松心情,改善了睡眠。总之,跳舞是一项较好的运动。会使人心情愉悦,精神放松,达到锻炼身体的目的。当然,靠跳舞减肥运动量是不够的。

回答:

跳舞相当于运动,任何有氧运动都能消耗卡路里,但前提是你必须管住嘴,减少你的摄入量,如果你的摄入量大于你的消耗量,那么恭喜你,你任然会胖。那么怎么减少摄入量呢?就要计算着吃,不吃或少吃油腻,甜食,等热量高的食品,吃蔬菜,水果热量低的食物,适当吃点鸡蛋,牛肉补充蛋白质,消耗量大于摄入量就一定会瘦。

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